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できる女はやっている?1年の計は元旦にあり!この意味と実現する方法とは?

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出典:blog.livedoor.jp

明けましておめでとうございます。あっという間に今年が始まってしまいましたね。さて新年と言えば、気持ち新たにして頑張ろう!と思う人も多いと思いますが、皆さんはいかがでしょうか?「1年の計は元旦にあり」という言葉は知っていると思いますが、これには、理由があったんですね。

 

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1年の計は元旦にありの意味とは?

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出典:ameblo.jp

よく昔から1年の計は元旦にありという言葉があるのは皆さんご存知だと思いますが、これは、諸説があるらしくまず1つは毛利元就が「1年の計は春にあり、1月の計は朔(ついたち)にあり、1日の計は鶏鳴にあり」といったらしいのですが、要は「何事も最初が肝心」という意味らしいです。でも昔からこのように続いている言葉ということを考えるとやっぱりこの言葉の意味は、現代でも通用するということなんでしょうね。

 

できる女の1年の始め方とは?

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出典:www.slangeigo.com

 

そもそもできる女というのは、日々の生活が安定していて、規則正しい生活を誰に言われるまでもなく送っているのですが、著者は甘えがでてしましやはり乱れてくる・・・ということで、できる女になるべく目標の立て方・内容例などをご紹介します

 

 

1、目標は高すぎず低すぎず

目標というのは、高く設定しようとしてしまいがちですが、あまりにも高いというのもこれまた難しくなり、途中で挫折する可能性が高くなりますよね。

目標は、「高すぎず、低すぎず」小さな目標を立てることが継続するときのポイントですね。

一番いいのは、長期目標をたてて、短期目標を立てるということがわかりやすくて、目標が明確化できるのでいいですね。

例えば

今年は10kg痩せるというのが、長期目標としたとすると

短期目標は、

今週は、お菓子1日1個(300kcal以内)にするといった形ですね。

10kg痩せるっていうのは、ものすごくハードルが高いと思うかもしれないですが、年間10kgと考えると1か月だいたい0.8kg減を達成すればいいことですので、

それを達成できるように、Weeklyでまず小さな目標を立てていけばいいですよね。

こんな感じにほかの目標でもまず大きな目標をたてて、小さ目の目標を立てていく。そしてそのプロセスを決めるということが大事なポイントになります。

 

2.目標は公言する

自分の思っていることは口に出した方がかなうと言われていますが、これは絶対ですね。何も誰でもかれでもに伝えるということではないですよ!でも例えばFacebookで友達に公言しちゃうとか、女子会で公言することでぐっと自分自身の目標達成しなければならない意識がびっくりするほど上がっちゃいます!

これは、無料でできるすごい効果なので、今まで実践したことのない人はやってみてくださいね。

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3.自分自身のモチベーション維持の方法を知る

何事もモチベーションが下がると、もうどうでもいいや!と思ってしまいませんか?著者は確実にそのタイプですね(笑)1度どうでもいいと思ったら、再度挑戦するまでの時間がかなりかかってしまう・・・というのがパターンになっているので、このモチベーションが下がらない自分なりの方法を理解しておくことが、とっても重要です。

では、どうやって?って思う人も多いのではないかと思いますが、

ダイエットなら憧れの人の写真は常に見えるところに置くことや、全身鏡で毎日チェックとか、

貯金をしたいのであれば、500円貯金箱を常に見えるところに置いておくとか、セレブの生活ぶりの動画を見るとか。などなど自分の気持ち高まる物をモチベーションが下がったときにすぐ見ることができる位置に準備しておくことも大切ですね

 

4.どうしても辛いときは、Blakeを

人間そんなに完璧じゃないし~!って言いたくなるでしょ!わかってますw著者もこのどうしても辛いということが多いんです(笑)

でもそんな時に頑張りすぎてもいい結果はでません。ということで

Have a blake time!を取りましょう。でもでもこの時は3を実施して、早い段階で回復する努力は必要ですよ♪

 

まとめ

いかがでしたか?できる女は、元日だけではなく常に実施しているのですが、新年明けて心機一転「いい女」になるために頑張っていきましょう

 

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