果物だけで６年間生活？？ありえないでしょ（笑）と思いましたが、本当にそんな人が
いるんです！！！！
果物って、例えばリンゴダイエット、バナナダイエット、キュウイダイエットとか流行
りましたよね。私もチャレンジしたことありますが、やっぱり飽きる・・・続きませ
ん！！！！でも、まさかの！！！果物のみを６年間食べ続けている人がいるんで
す！！！！それって健康的に大丈夫なの？ということで調べてみました！
果物だけで痩せるのか？
結論は・・・
食べる量と物によるってことですね。人間の身体というものは精巧にできているし、適
応能力もあるのですが、やはり必要な栄養素というものは決まっています。
５代栄養素
・タンパク質
・脂質
・炭水化物
・ビタミン
・ミネラル
は必要であるといわれていますが、この中の炭水化物、脂質は摂りすぎると太ると言わ
れていて、女性は敬遠しがちですよね。
果物はビタミン・ミネラルが豊富な物が多いですね。
しかし、果物でもカロリーが高い物があります。
例えば、代表的なものとしてはアボガドは１個約３３０kcalありますし、マンゴーも１
個２００ｋｃａｌあります。
ごはん１杯１６８ｋｃａｌに比べて高いカロリーですね。
私たちがよく目にする果物はほぼ水分ですが、アボガドは１００ｇ中に１８．７ｇ脂質
を含んでいるので、食べ過ぎは注意の果物ＮＯ１ですね
死ぬ覚悟で始めた果物生活？！
数年前に放送していた『マツコの知らない世界』に登場していた男性は、６年間フルー
ツしか食べていないそうです。
この方は、中野 瑞樹さん。
徹底的に果物しか食べないというすごさ！！！
日本フルーツアドバイザー協会の専務理事・日本フルーツコンシェルジュ協会の副理事
国際Kiraful協会の代表をしておられるすごい方！！！
小さい方に見えますが、１７２ｃｍで５０ｋｇ！痩せてる～！果物痩せるの？？と思っ
てしまいますね。ちなみに６年前は６２ｋｇあったそうですよ！！
見た目は・・・痩せています（笑）死ぬ覚悟で始めたそうですが、水分もフルーツから
だけ摂取されていたみたいですねｗ水も飲んでいないということですね。
色々な果物を知っておられるので、勉強になりそうですね。
果物は切り方で味が変わるらしいですね（笑）知っていると便利だけど、面倒くさがり
の私はいちいちそんなこと考えて食べてられへんわ！と思ってしまいます。
こういう方が、極める人と言われるんでしょうね。
まー果物は上述でもお伝えした通りほぼ水分なので、脱水症状などにはならないと思い
ますけどね。
オーストラリアにいた！果物のみで３年間生活している美人
スレンダー美人なオーストラリア人女性が無理なダイエットを広めているとして、激しい非難を浴びている。
ロニ・ジェーン・アンソニーさん25歳は現在、妊娠26週目の妊婦だ。彼女は自身のブログで毎日20本のバナナをスムージーやサラダにして朝昼晩食べていることを明かしている。果物しか食べない彼女の食生活はオーストラリアの番組でも取り上げられ、インスタグラムでの彼女のフォローワーは10万人以上に上っている。
果物だけでは栄養は摂れないという批判も多いが、彼女自身はこれまでにないくらい”健康体”だという。摂食障害に多い過食症や拒食症に苦しむこともないという。
出典：「私はバナナ依存症」毎日果物しか食べない生活を3年間続けた結果
２年前の記事だけど、超可愛いオーストラリアの女性のダイエット方法が話題になって
たみたいですね。無理なダイエットと記載されていますが、本人は全くその様子はない
し、まず始めた理由が、飲みすぎ・食べ過ぎを改善するために始めたものであって、ダ
イエットが目的ではなかったそう。でもナイスバディーですよね！まっこれは食生活だ
けではなくて、トレーニングも確実にしている身体ですよね。
ちなみに１日の食べるものは、
朝 フルーツのみで
昼 フルーツのスムージーを１L、
おやつ いっぱいのサラダ！か朝食と同じもの
夕食 サラダをや脂肪分のないジャガイモやマッシュポテトと
バナナアイスクリーム
だとか
完全にフルーツのみではないけれど、一日に食べるバナナの本数はスムージーで摂取し
ているものを入れて１５～２０本食べているそう。
身体に影響はないのか？
まとめ
ダイエットと聞くとなんでも飛びつきたくなる著者ですが、やっぱりダイエットは無理
のないことをしないと結局リバウンドがすごくなっちゃいますよね。
